8 smoothies med masser af vitaminer

Er du klar til weekenden? Denne weekend bliver meget speciel, fordi vi skal fylde vores krop med vitalitet med lækre og sunde smoothies til både børn og voksne. Der er 8 forskellige smoothies, der hver indeholder 3 ingredienser, og hvor du kun har brug for en blender til at forberede dem, og at de er perfekte. I disse smoothies har vi kombineret grøntsager og frugt for at øge vitaminerne i vores smoothie. Udnytte!

Jordbær smoothie

Forbered i blenderglaset 8 jordbær, en halv kop græsk yoghurt og en halv kop usødet revet kokosnød. Pisk alt, indtil det er en glat og kompakt blanding. Pynt, hvis du vil, med havregryn og lidt malet kanel.

Ananas smoothie

Forbered nogle spinatblade, en halv kop ananas og græsk yoghurt i blenderglasset. Pisk alt, indtil det er glat, og tilsæt en halv kop vand. Bliv ved med at slå indtil glat.

Mango smoothie

Anbring 8 stykker mango i blenderglaset med en halv kop mælk og bland alt. Tilsæt nogle havrefrø, og fortsæt formaling. For at dekorere, tilsæt lidt chokoladespåner eller pulveriseret chokolade.

Banan smoothie

Læg en skrællet banan, to spiseskefulde mælkechokoladecreme og lidt pulveriseret chokolade i blenderglasset. Bland alt, indtil det er en kompakt blanding. Hvis det er for mazacote, tilsæt lidt vand for at gøre det lettere. Pynt med revet kokosnød eller en håndfuld mandler.

Æble smoothie

Læg et grønt æble med hud og kerner i blenderen, en halv kop spinat og lidt frisk ingefær skåret i små stykker (tilsæt ikke for meget, så det ikke dræber æblets smag). Bland alt indtil glat. Ledsag det med en citronkile.

Orange smoothie

Anbring en halv rød peber i blenderglaset (du kan ændre det til en gulerod), en skrællet appelsin og 6 spsk citronsaft. Bland alt og pynt med lidt malet kanel.

Blåbær smoothie

Forbered i glasset af en blender ca. 150 gram blåbær, en spiseskefuld flødeost og en halv kop mælk. Bland alt, indtil du får en glat blanding, og pynt med usødet revet kokosnød eller havre.

Banan kokosnød smoothie

Anbring en banan med nogle spinatblade og en halv kokosnød i en blender, og bland alt, indtil det er glat. at dekorere tilføje nogle skiver mandler.

Du har ikke længere en undskyldning for at tilberede en lækker smoothie!

På recept: Jordbær Græsk Yoghurt Smoothie