Bønnegryde med tun

indkommende4 mennesker
1 stjerne2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (36 stemmer)
Indlæser ...

Ved Ángela

Bønner er nærende og tilfredsstillende. Vi skal ikke forbinde kalorierne i en bælgfrugtgryderet kogt med pølser og bacon til en skål med bønner, linser eller kikærter tilberedt med grøntsager og uden fedt. Denne tunfisk er en fuldstændig nærende og meget original skål.

Bønnegryde med tun

Udskriv opskrift

Denne tunbønnegryde er alt hvad du behøver for at genvinde energi på kolde dage

Bønnegryde med tun
  • Ángela
  • Køkken: traditionelle
  • Opskriftstype: indgående
  • Portioner: 4
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 500 gr. kogte bønner
  • 250 gr. hakket tun
  • 500 ml. vegetabilsk bouillon
  • 1 hvidløg
  • 2 grønne peberfrugter
  • 1 tomat
  • 2 fed hvidløg
  • 2 spiseskefulde sød paprika
  • et par tråde af safran
  • olie
  • sal
  • peber

Preparación

  1. Vi starter med at sautere løg, hvidløg og peber finthakket i olie med lidt salt og peber

  2. Når de er bløde tilsættes den knuste tomat, paprikaen og safranetrådene

  3. Kog i cirka ti minutter og tilsæt bønnerne

  4. Lad det simre i yderligere ti minutter sammen med bouillonen.

  5. Tilsæt herefter tunen, smag til med salt og lad det koge langsomt i cirka fem minutter, indtil tunen er mør.

billede: Elrestaurantsepilar


Find andre opskrifter på: Bælgplanteopskrifter

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.