Vi fortsætter med enkle og sunde opskrifter, der er de samme for os et festmåltid end at inkludere det blandt vores mest almindelige opskrifter. Enkel, anderledes og sund disse fyldte peberfrugter med kalkun (som har meget lidt fedt) og vild ris. De fremstilles i ovnen, hvilket reducerer kalorieindtaget. Hvis du ledsager med en god salat, laver vi et meget komplet måltid og sundt med næsten intet fedt og vitaminer i et rør. Du kan ændre kalkunkød til kylling, oksekød eller hvad du vil.

Bagte majs og vilde ris fyldte peberfrugter

Udskriv opskrift

Disse bagte majs og vilde ris fyldte peberfrugter er utroligt gode. Du skal prøve dem, fordi du vil elske dem

Ángela

Køkken: traditionelle
Opskriftstype: indgående
Portioner: 8

Ingredientes

4 farvede paprika
1 lille dåse sød majs (drænet)
400 g vild ris
400 g hakket kalkunkød
1 løg
2 modne tomater
3 hvidløg,
Olivenolie
Revet ost
Sal

Preparación

Hak løg og 3 fed hvidløg, og svits det hele på en pande med et skvæt olie.
Kog løget til det er gennemsigtigt og tilsæt derefter hakket kød; når det bruner lidt, tilsættes revet tomat og drænet majs. Når det er godt stegt tilsættes risene, røres et par gange (2-3 minutter) og stilles til side.
Skær haledelen af peberfrugterne i en cirkel, fjern alle kernerne og pensl dem udenpå med lidt olie; vi fylder dem med farsen af ris med kød.
Bag peberfrugterne i 50-60 minutter (hvis de bruner for meget, dæk dem med alufolie).
Når der er 10 minutter til, drysses med revet ost til grill.
Vi serverer med en dejlig salat.

Billede: loseweightdietrecipes

Recetín

Peberfrugter fyldt med vild ris og bagt majs. Forretter eller hovedret?

Bagte majs og vilde ris fyldte peberfrugter

Ingredientes

Preparación